consigli e letture

Il tuo bambino non dorme? Niente apprensioni, un'atmosfera serena aiuta il piccolo a ritrovare il ritmo giusto

Quando è così alza le difese immunitarie, se è di cattiva qualità incide sull’umore esponendoci persino alla depressione: ecco le regole per farne un alleato della nostra salute

Quando fa caldo e diventa difficile dormire, possiamo combatterlo con qualche trucco: per esempio fare una doccia prima di andare a letto, usare lenzuola di cotone, staccare gli elettrodomestici, etc.

Ecco gli accorgimenti giusti per preservare  la camera da letto da parassiti, interferenze elettromagnetiche e cattivi odori che possono rovinare il sonno

In infuso, gocce o capsule, verbena, luppolo, griffonia e altre erbe rilassano il sistema nervoso e fanno dormire bene, scacciando la sonnolenza del giorno dopo

Due ricercatori italiani hanno fotografato il meccanismo con cui durante il sonno il cervello ricrea spazi al suo interno, disponibili a nuove informazioni

Nei primi giorni di vita far dormire il neonato nel lettone accanto alla mamma lo aiuta a regolarizzare il battito cardiaco, la temperatura corporea, aumentare le difese immunitarie, avere un sonno più tranquillo. Poi, perché conquisti la sua individualità, ha bisogno di un lettino solo per sé

Dalla colazione alla cena, i consigli giusti per scacciare l'insonnia

Alzarsi con fatica e di malumore può rovinare la giornata, ma con una tecnica semplice e rilassante  puoi "entrare nel mondo" in modo più dolce