Via il grasso addominale con gli integratori e le bevande giuste
Sono succo d’aloe, tè verde e di Giava, banaba in capsule, cromo, enzimi digestivi e altro ancora: insieme ti liberano dal grasso addominale più insidioso.
Il grasso addominale non è solo una questione estetica: è spesso legato a un metabolismo rallentato, a un eccesso di zuccheri e carboidrati facilmente assorbibili, oltre che a stress e sedentarietà. Per aiutare l’organismo a ritrovare equilibrio serve un intervento armonico: alimentazione più leggera e costante, movimento quotidiano e alcuni rimedi naturali che favoriscono digestione, drenaggio e controllo della fame.
Ecco una semplice routine giornaliera, da seguire per un mese (e ripetere ai cambi di stagione), che aiuta a sgonfiare la pancia, migliorare la digestione e sostenere il metabolismo dei grassi.
Al risveglio, succo d’aloe: aiuta intestino e digestione
L’Aloe vera è un valido sostegno quando l’intestino è pigro e il gonfiore addominale è legato a rallentamenti del transito. Un succo senza aloina è delicato e può favorire la regolarità e una migliore pulizia del tratto gastrointestinale, spesso essenziale per ridurre la sensazione di pancia tesa. Versane un cucchiaino in un bicchiere d’acqua a temperatura ambiente, aggiungi il succo di mezzo limone, mescola e bevi a digiuno, 15 minuti prima della colazione. Non eccedere con le dosi riportate in etichetta. Questo rimedio contribuirà anche a risvegliare il metabolismo.
Tè verde a colazione: sostiene fegato e metabolismo
Inizia la giornata con una tazza di tè verde aromatizzato con zenzero e chiodo di garofano. Il tè verde contiene catechine che favoriscono il metabolismo energetico, sostengono la funzione epatica e aiutano a contrastare la ritenzione idrica, spesso responsabile della sensazione di addome gonfio. Metti in infusione un cucchiaino (o una bustina) di tè verde in acqua molto calda, aggiungi 1 chiodo di garofano e qualche rondella di zenzero fresco; attendi 5 minuti, filtra e bevi senza dolcificare, se possibile.
A metà mattina, la banaba aiuta il controllo degli zuccheri
Spesso il grasso viscerale si accumula quando la glicemia oscilla troppo e aumenta la fame di zuccheri. La banaba ( Lagerstroemia speciosa ) contiene acido corosolico, una sostanza vegetale che migliora la risposta insulinica e aiuta a gestire meglio il desiderio di dolci e carboidrati. La trovi sotto forma di capsule in erboristeria o farmacia: assumine 2 verso le 11, a digiuno, con un bicchiere d’acqua. Può aiutare a stabilizzare gli zuccheri e a ridurre gli attacchi di fame che favoriscono accumulo nella zona addominale.
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Dopo pranzo, l'infuso di carciofo contrasta gli accumuli di adipe
Se dopo i pasti compaiono gonfiore e pesantezza, un infuso di carciofo è l’ideale. Le sue sostanze amare stimolano la secrezione biliare e sostengono l’attività del fegato, facilitando la digestione dei grassi. Quando il fegato lavora meglio, anche la sensazione di addome appesantito tende a ridursi.
Lo trovi anche in bustine: una per tazza, lasciata in infusione per alcuni minuti dopo l’ebollizione.
Al pomeriggio, la griffonia tiene a bada la fame nervosa
La metà pomeriggio è il momento più critico per la voglia di carboidrati. La Griffonia simplicifolia contiene 5-HTP, un precursore della serotonina, che aiuta a ridurre la fame emotiva e stabilizza l’umore, diminuendo il desiderio di pane, pasta, biscotti e dolci.
Gli integratori si trovano in farmacia ed erboristeria sotto forma di capsule o compresse. Assumi 2 dosi nel pomeriggio, con acqua o con una tazza di tè verde leggero.
Dopo cena, l’infuso di alloro riduce gonfiore e tensione addominale
L’alloro è un rimedio tradizionale per alleggerire la digestione serale. Le sue foglie contengono oli essenziali che calmano le fermentazioni, riducono il gonfiore e favoriscono una digestione più rapida, utile nelle ore notturne. Per prepararlo, immergi in acqua fredda 1 foglia di alloro essiccata e porta a ebollizione per 5 minuti. Puoi aggiungere scorza di agrume e un pezzetto di cannella. Lascia riposare 10 minuti e bevi a fine pasto.
I contenuti sono curati da un’équipe di esperti e terapeuti, guidata dall’esperienza del gruppo Riza, punto di riferimento riconosciuto nel panorama della psicosomatica, della salute mentale e fisica.
