Omeopatia per la pancia gonfia: ecco rimedi e cibi giusti

Il gonfiore addominale è causato da un’eccessiva produzione di gas ed è legato a diverse cause:

• alterazioni della microflora intestinale;
• ritmi di evacuazione irregolari;
• intolleranze alimentari (come lattosio o fruttosio) e fermentazione di alcuni carboidrati, aminoacidi e farmaci;
• ingestione di aria durante i pasti, le bevande gassate o alimenti molto fibrosi possono contribuire al gonfiore;
• predisposizione familiare: il disturbo compare durante l’infanzia e spesso persiste per tutta la vita;
• stress, ansia e stati emotivi intensi possono peggiorare la situazione, causando meteorismo e pienezza addominale.

Mangiare in modo disordinato, saltare i pasti o abbuffarsi di cibi industriali ricchi di zuccheri e farine raffinate può favorire la formazione di gas e il gonfiore. Per ridurre il problema, è utile correggere la dieta e lo stile alimentare, associando i cibi giusti a eventuali rimedi naturali. Ecco alcuni consigli pratici:

• mangiare lentamente e masticare bene;

• evitare di parlare molto durante i pasti;

• fare piccoli pasti frequenti;

• bere acqua lontano dai pasti;

• limitare bevande gassate e alcolici.

Inoltre, è bene fare uso di alimenti che favoriscono la regolarità intestinale e riducono il gonfiore. Eccone alcuni:

• zenzero: migliora la motilità intestinale;

• finocchio, anice, carvi: riducono la formazione di gas;

• yogurt o kefir: se tollerati, aiutano a riequilibrare la microflora;

• olio extravergine di oliva o semi di lino macinati: lubrificano l’intestino e favoriscono la digestione.

I rimedi omeopatici utili in caso di gonfiore addominale sono i seguenti:

• Argentum nitricum 4 CH: indicato quando la pancia produce gas soprattutto al mattino e dopo aver consumato cibi zuccherati o dolci. È consigliato per persone che avvertono anche senso di tensione addominale, leggera nausea o crampi diffusi dopo i pasti, o che hanno una digestione lenta e disturbata. Utile anche per chi tende a sentire gonfiore accompagnato da nervosismo o ansia leggera;

• Kali carbonicum 4 CH: utile in caso di sensazione di calore e pesantezza addominale dopo i pasti, bocca secca e sete costante. Si adatta bene a chi soffre di dolori irradiati verso l’inguine o la zona lombare, costipazione frequente e sensazione di intestino “ostinato”. Indicato per chi nota peggioramento dei sintomi al mattino o quando la digestione è lenta e difficoltosa;

• Lycopodyum 4 CH: consigliato per ribollimento, gorgoglio sonoro e movimenti addominali dall’alto al basso, soprattutto nel pomeriggio e in prima serata (tra le ore 16 e le 20). Adatto a chi avverte gonfiore che si accentua dopo i pasti principali, con sensazione di pienezza e crampi a intervalli, talvolta accompagnati da irritabilità o sonnolenza.

Posologia: prendere 4 granuli del rimedio prescelto, 3 volte al dì, per cicli di due mesi.

Ricco di acidi grassi essenziali e sostanze lenitive, l’olio extravergine di oliva aiuta a migliorare le funzioni intestinali. Si consiglia di usarlo tutti i giorni a crudo, ma non se si soffre di reflusso gastroesofageo. .Ecco come:

• condire i pasti principali con olio da spremitura a freddo;

• assumere un cucchiaino a digiuno la mattina, prima della colazione.

Anche altri oli vegetali a crudo, come quello di lino, possono essere utili per migliorare la motilità intestinale e ridurre il gonfiore.