Le tisane giuste per i bambini
Anche per loro una tazza di bevanda calda è un valido sistema per drenare le scorie invernali e conservare attivo l’intestino, scongiurando stipsi e gonfiori.
Le bevande a base di estratti vegetali (infusi o tisane) non sono solo una valida alternativa per dissetare i nostri bambini nei mesi invernali, ma anche un vero e proprio supporto terapeutico, utile a prevenire l’accumulo di tossine e problemi intestinali e metabolici di varia natura.
L’efficacia di acqua ed erbe
Il principio di base è sempre lo stesso: quello di estrarre i principi attivi di alcune parti di vegetali (foglie, fiori, frutti, semi) per mezzo di acqua bollente. Nel caso dei bambini, però, bisogna scegliere con attenzione la composizione della bevanda, evitando le piante che possono avere effetti troppo marcati sull’organismo dei piccoli. Solo per restare nell’ambito dei bebè, un ruolo di primo piano spetta ad esempio alle tisane e agli infusi di finocchio, che possono contribuire ad alleviare i disturbi derivanti dalle coliche gassose, assai frequenti nei primi mesi di vita, e a riattivare l’intestino nei bambini più grandi.
Infusi o tisane? Ecco le differenze
Anche se questi due termini vengono generalmente utilizzati come sinonimi, infusi e tisane sono due preparati con caratteristiche distinte.
- Nella tisana si usano sia le parti tenere che quelle più dure della pianta, che vengono immerse in acqua bollente e lasciate in infusione per non più di 5 minuti.
- Nell’infuso si usano invece solo i fiori e le foglie finemente sminuzzati, sopra i quali viene versata l’acqua bollente. Il tempo di infusione arriva ai 10 minuti, dopo i quali si filtra la bevanda.
Ecco le erbe adatte ai più piccoli
- Biancospino: regolarizza la peristalsi in caso di diarrea
- Camomilla: calmante, rilassante e anti gonfiore
- Finocchio: digestivo, combatte gli spasmi intestinali nella prima infanzia
- Malva: contro faringiti e tendenza al gonfiore addominale
- Melissa: digestiva e riequilibrante dello stomaco
- Rosa canina: ricca di vitamina C, contribuisce a conservare attivo il metabolismo
- Tiglio: sedativo, evita bruciori e pesantezza
- Valeriana: rilassante, combatte la fame nervosa
- Verbena: favorisce il drenaggio e la depurazione
Problemi digestivi? Lo aiuta il tè rosso
Il tè rooibos è considerato adatto ai bambini di tutte le età, grazie all’assenza di teina o caffeina, al basso contenuto di tannini e alla ricchezza di antiossidanti, minerali come ferro, calcio, zinco e magnesio, che supportano digestione, sonno e crescita senza interferire con l’assorbimento del ferro. Aiuta contro coliche, spasmi intestinali, gonfiore, insonnia, nausea o diarrea nei più piccoli, con proprietà antispasmodiche e calmanti. Non presenta controindicazioni significative se limitato a 2-3 tazze al giorno.
Avvertenze
Le tisane possono essere somministrate ai bambini in piccole quantità, ma solo dopo aver consultato il pediatra per evitare rischi legati a dosi, allergie o interazioni e ricevere indicazioni personalizzate.
I contenuti sono curati da un’équipe di esperti e terapeuti, guidata dall’esperienza del gruppo Riza, punto di riferimento riconosciuto nel panorama della psicosomatica, della salute mentale e fisica.
