Bruxismo: i rimedi naturali più efficaci

Non ci sono cause univoche in relazione all’insorgenza del bruxismo, ma la letteratura medica ne riconosce principalmente tre.

• Stress e ansia
  Secondo le ricerche, oltre il 70% dei casi di bruxismo notturno è dovuto a stati di stress ed ansia non risolti, che inducono una persistente tensione muscolare di cui la persona spesso non è cosciente. Periodi di forte tensione, rabbia inespressa, difficoltà relazionali con i membri della famiglia, col partner o sul lavoro, con conseguente senso di frustrazione, possono dar luogo a un inconscio digrignamento dei denti che si manifesta durante il sonno, quando l’inconscio è libero di esternare le proprie emozioni.
• Farmaci
  Alcuni medicinali antidepressivi, in particolare paroxetina, fluoxetina e sertralina possono dar luogo, nei soggetti sensibili, a episodi di bruxismo.
• Cause posturali
  Dovute ad alterazioni del corretto allineamento della spina dorsale (cifosi, lordosi, scoliosi) o a vizi posturali persistenti.

La contrazione della muscolatura orale, con conseguente sfregamento e usura delle  arcate dentali, danneggia lo smalto, aumentando il rischio di carie. Inoltre infiamma le gengive, che possono iniziare a dolere per lo schiacciamento. Altre conseguenze del bruxismo possono essere le seguenti.

• Cefalee muscolo-tensive.
• Cervicalgie.
• Otalgie (dolore alle orecchie)
• Dolori e rigidità mascellari e mandibolari
• Indolenzimento dei muscoli facciali
• Disturbi del sonno
• Usura dei denti

Per contrastare il bruxismo possiamo ricorrere ai rimedi naturali capaci di agire sul sistema nervoso centrale, contrastando ansia e tensione nervosa e rilassando la muscolatura orale. Ecco i più indicati.

Melissa

Nota fin dall’antichità per il suo effetto ansiolitico e miorilassante, la melissa è considerata un buon sedativo vegetale per il sistema nervoso ed è particolarmente indicata in tutti i casi di bruxismo associato ad ansia e nelle somatizzazioni di origine nervosa, per la sua capacità di rilassare la muscolatura liscia e di riequilibrare il sistema neurovegetativo. Utile anche contro le emicranie e l’insonnia, si assume in Tintura madre, nella dose di  40 gocce diluite in un po’ d’acqua 2 volte al giorno, lontano dai pasti.

Tiglio

Ricco di flavonoidi e mucillagini dall’azione antisettica ed antinfiammatoria sulle mucose, il tiglio è considerato un eccellente antistress naturale per le sue straordinarie proprietà rilassanti. Ottimo in tutti i casi di bruxismo da stress e tensione nervosa, può essere usato come infuso anche in gravidanza o allattamento e nei bambini ma solo sotto supervisione del medico. Modo d’uso: Macerato glicerico di Tilia Tomentosa MG 1DH,  50 gocce diluite in acqua mezz’ora prima di coricarsi.

I rimedi omeopatici

L’omeopatia può offrire un supporto nei casi di bruxismo legati a tensione emotiva o difficoltà di rilassamento, ma la scelta del rimedio deve sempre essere personalizzata. In genere si ricorre a preparazioni che favoriscono una migliore gestione dello stress e una maggiore distensione muscolare durante il riposo.

• Staphysagria
Tradizionalmente utilizzato nei casi in cui la tensione emotiva si accumula e viene somatizzata a livello della muscolatura mandibolare. Può essere considerato quando il bruxismo è associato a irritabilità o difficoltà a “lasciar andare” le tensioni della giornata. Si assume alla diluizione 15CH, nella dose di 3 granuli tre volte al giorno, fino a miglioramento.

• Belladonna
Viene talvolta consigliato quando il bruxismo è accompagnato da marcata tensione nervosa serale o difficoltà ad addormentarsi. Aiuta a favorire un rilassamento più profondo della muscolatura facciale. Si assume alla diluizione 9CH, 3 granuli la sera prima di coricarsi.

Oligoelementi e vitamine

Un supporto dolce per il sistema nervoso può arrivare da alcuni micronutrienti che contribuiscono al normale equilibrio emotivo e al rilassamento muscolare.

• Complesso di vitamine del gruppo B
Le vitamine B6, B12 e l’intero complesso B sostengono il sistema nervoso e aiutano l’organismo a gestire meglio le situazioni di stress. Possono essere utili nei periodi di tensione prolungata che favoriscono il serraggio involontario della mandibola.

• Magnesio
È uno dei minerali più importanti per la distensione muscolare e per la regolazione dei neurotrasmettitori. Un’integrazione serale di magnesio (citrato o magnesio bisglicinato) può aiutare a ridurre la rigidità muscolare e promuovere un sonno più distensivo.

Questi integratori non sostituiscono eventuali terapie mediche, ma possono rappresentare un valido supporto nei periodi di stress elevato o di tensione mandibolare ricorrente.