Attacchi di fame? Ti aiuta l’iperico

Se sei vittima degli attacchi di fame, mangi più del tuo fabbisogno e ingrassi. Ma l’iperico ti viene in aiuto, perché è un rimedio naturale le cui doti antidepressive si rivelano utili proprio per placare gli attacchi di fame più insidiosi. Così scrive Maria Pia, una lettrice di Dimagrire: “Ero in cerca di un rimedio naturale contro i miei incontrollabili attacchi di fame, qualcosa di finalmente risolutivo per tenere sotto controllo l’appetito (che a me non manca proprio mai, purtroppo) e mi sono imbattuta nell’iperico. L’erba, ho letto, spegnerebbe l’appetito a livello cerebrale, ma può davvero aiutarmi a frenare la fame e a dimagrire senza effetti collaterali?”. Scopriamolo insieme.

Chiamato anche erba di san Giovanni, l’iperico è una pianta conosciuta in primo luogo per le sue proprietà antidepressive e di riequilibrio umorale. Proprio grazie a questo, l’iperico può essere utile anche quando gli abusi alimentari compaiono in una persona che soffre di depressione lieve oppure quando gli attacchi di fame sono collegati a stati ansiosi, anche passeggeri. Spesso, infatti, è l’ansia a spingerci a mangiare troppo, e per questo l’iperico può svolgere un’efficace azione anti-fame.

Un recente studio ha provato a indagare gli effetti dell’iperico sul metabolismo. I risultati ottenuti dai ricercatori hanno evidenziato che, attraverso l’inibizione di un particolare enzima, gli estratti di iperico sarebbero in grado di migliorare l’iperglicemia e l’iperinsulinemia. Miglioramenti sono stati notati, nell’ambito dello stesso studio (che avrà comunque bisogno di ulteriori conferme), anche per quanto riguarda i valori dei trigliceridi e del colesterolo nel sangue. Si tratta di scoperte importanti per il dimagrimento, perché confermano come questa pianta possa davvero aiutare a eliminare i chili in eccesso, in primo luogo placando gli attacchi di fame.

L’iperico, come abbiamo visto, può essere utile contro gli attacchi di fame nei casi in cui i problemi di peso sono legati soprattutto a squilibri emotivi. Per un’azione efficace sul tono dell’umore la formulazione consigliata è quella in estratto secco nebulizzato e titolato in ipericina (minimo 0,2%), la cui dose giornaliera va da 10 a 13 mg per kg di peso corporeo, suddivisi in due somministrazioni, una al mattino e l’altra a metà pomeriggio.