5 bevande per depurare il corpo appena svegli

La mattina è importante cominciare la giornata nel modo giusto. Mai come quando ci svegliamo dobbiamo depurare il corpo, per avere a disposizione il massimo delle energie e per liberarci dalle scorie che il corpo accumula durante il sonno. Quando dormiamo le cellule del corpo producono rifiuti metabolici che è decisivo smaltire per evitare che i tessuti diventino un ambiente tossico per le cellule. Un altro aspetto importante è quello della pulizia e dell’attivazione dell’intestino: infatti se attiviamo l’intestino di prima mattina, eviteremo di sentirci appesantiti durante tutta la giornata e tutto il metabolismo funzionerà meglio. Vediamo le cinque bevande naturali più utili per ottenere tutto ciò.

Il rimedio più semplice è un bicchiere d’acqua tiepida da bere al mattino, appena svegli e a digiuno. L’acqua tiepida assunta a digiuno pulisce le pareti gastriche e mette l’intestino in funzione in modo dolce. Attiva i reni e stimola il transito intestinale, favorendo l’assimilazione dei nutrienti che assumeremo a colazione.

Se l’acqua tiepida appena svegli fa bene, il vero segreto per depurarsi già dal mattino è bere a digiuno un bicchiere d’acqua con il succo di un limone spremuto. Infatti il limone ha un grande potere disintossicante sul corpo, depura il fegato e stimola le difese immunitarie. Fornisce al corpo le vitamine e i minerali di cui ha bisogno. Inoltre il limone è dotato di proprietà alcalinizzanti, quindi regolarizza il pH di tutto l’organismo.

Per molte persone il limone di prima mattina ha un sapore troppo aspro. Per questo possiamo sostituirlo con un cucchiaio di miele da sciogliere in un bicchiere d’acqua tiepida o a temperatura ambiente. Il miele, assunto con regolarità, aiuta a rinforzare il sistema immunitario, contrasta gli agenti patogeni, pulisce il tratto digestivo e depura l’organismo, oltre a rigenerare la cute.

Se vogliamo depurarci la mattina appena svegli, soprattutto quando fa freddo e sentiamo l’esigenza di scaldare il corpo, può venirci in aiuto una tisana all’ortica. L’ortica è un eccellente depurativo e ci permette di attivare il sistema linfatico per smaltire gli scarti metabolici delle cellule. Per preparare una tisana all’ortica fai bollire una tazza d’acqua in un pentolino, quindi spegni il fuoco e versa nell’acqua un cucchiaio di foglie d’ortica essiccate. Lascia in infusione 5 minuti, quindi filtra e bevi a stomaco vuoto.

Un altro infuso davvero prezioso è il tè verde. Anch’esso perfetto per le mattinate più fredde, ma anche bevuto tiepido durante la stagione calda, è ideale per un risveglio in tutta serenità. Il tè verde è ricco di antiossidanti che aiutano a smaltire i radicali liberi presenti nel corpo. Inoltre attiva il metabolismo e depura il tratto digerente ed è un eccellente antibatterico. Scalda una tazza d’acqua e portala ad ebollizione, quindi spegni il fuoco e aspetta 1 minuto. A questo punto versa nell’acqua un cucchiaio di foglie di tè verde. Lascia in infusione 3 minuti, filtra e bevi a digiuno, prima di colazione.