La dieta del digiuno intermittente

Esistono diversi modi per metterlo in pratica. Ecco uno dei più semplici e alla portata di tutti. Si tratta di seguire una dieta bilanciata (spiegata nel numero) dalle 8 del mattino fino alle 16, ora dell’ultimo spuntino, per poi astenersi dal cibo fino al giorno dopo, con l’esclusione di acqua, tè o tisane. L’inizio del digiuno intermittente può essere posticipato di un’ora a patto che lo sia anche la colazione successiva.  La chiave di tutto è dunque l’astensione dal cibo fra l’ultimo pasto e quello della mattina seguente. Molteplici i benefici che si ottengono in tal modo: la glicemia diminuirà, così i livelli d’infiammazione, mentre si attiveranno gli “ormoni bruciagrassi” che permettono di perdere peso. Sarà dunque l’intero organismo a beneficiare di questa pratica.