Quando la depressione sembra il suo contrario

Esistono persone in piena depressione che a prima vista sembrano l’esatto contrario: rapide, dinamiche, sempre in movimento, loquaci. Anche il loro aspetto apparentemente è un inno al vitalismo: muscolatura tonica (non di rado praticano sport, a volte estremi), portamento deciso, testa alta. Insomma, tutto di loro sembra dirci: «Io non so cosa siano la tristezza e la depressione, vivo a 300 all’ora, faccio 1000 cose al giorno e mi va bene così». Conseguentemente, la vita di questi individui appare molto ricca (hanno l’agenda fitta di appuntamenti), sono spesso dirigenti, professionisti, imprenditori di successo, ma anche artisti e creativi in genere.

Queste persone appaiono trascinate dal bisogno di essere costantemente in movimento, senza spazio per il riposo o la riflessione. Uno stile di vita iperattivo che nasconde qualcosa: un profondo malessere esistenziale – la depressione appunto – da cui è “obbligatorio” fuggire.

Essere sempre pronti, scattanti, tesi come prima di una gara nasconde l’angoscia e la paura della stasi, dei momenti in cui – soli con se stessi – è più facile entrare in contatto con la propria parte sofferente, quindi con la depressione.

Le relazioni interpersonali di questi individui sembrano ricche e interessanti. Se si indaga più a fondo, tuttavia, ci si accorge che spesso vivono ogni relazione in modo superficiale e non hanno nemmeno un amico vero. Tanti rapporti occasionali, ma un estremo disagio nel vivere una relazione più stabile e matura. Anzi, gli iperattivi che soffrono di depressione fuggono non appena “sentono” emergere un sentimento più profondo: un rapporto più stretto potrebbe mettere a nudo il nucleo angoscioso dal quale stanno scappando.
Cosa può fermare questo comportamento? Il corpo, che con la sua intelligenza, può “scegliere” di ammalarsi per cercare una pausa. È un momento delicato, poiché la depressione latente può entrare in scena in modo inatteso e clamoroso. Ma soltanto dopo questo “faccia a faccia” con la propria sofferenza sarà possibile uscirne e utilizzare le proprie risorse in modo meno parossistico.

L’iperattivo va sempre alla stessa velocità: la massima. Per uscire da questa prigione deve riscoprire la sua capacità di cambiare passo, e di adattarlo alle esigenze reali. Così si crea lo spazio per l’emergere di nuovi stati di coscienza e ciò che la velocità soffoca può emergere. Ecco qualche consiglio per farlo.

• Al mattino
  Appena sveglio vai già a mille. Prova invece a fare colazione rallentando ogni singolo gesto, osservandoti attentamente mentre agisci. Questo comportamento, di per sé, provoca un immediato rallentamento dei percorsi neuronali.
• Al pomeriggio
  Trova dieci minuti per un semplice esercizio fisico. L’importante è che nell’eseguirlo cambi la velocità: prima rapida, poi lenta, poi di nuovo rapida. In questo modo il corpo stacca dalla frenesia in cui è gettato e può subentrare la calma.
• Alla sera
  Tornato dal lavoro, in genere ti attacchi al telefono per organizzare subito la serata. Prova invece a fare una cosa sola, fino in fondo: può per esempio essere leggere un libro o guardare un programma televisivo. Così l’attenzione si stacca da te stesso, si può perdere, e rallentare.