Mangiare sano
I 4 frullati immunostimolanti

Quando le difese si abbassano virus e batteri hanno la meglio. I frullati sono la soluzione buona e pratica per difenderci dai malanni

Agrumi, verdura a foglia scura, kiwi, banana, zenzero, frutta secca, fragole e yogurt sono gli ingredienti preferiti dal sistema immunitario. Ricchissimi di antiossidanti, vitamine (A, C ed E), probiotici e Sali minerali, rappresentano il mix naturale ideale per dare una bella spinta alle nostre difese.

In particolare:

  • Agrumi, kiwi e fragole: sono ricchi di vitamina C aiutano il sistema immunitario a proteggerci dalle malattie oltre a rafforzare l’organismo, favorendo l’assorbimento del ferro contenuto negli alimenti vegetali.
  • Banane e frutta secca: con i loro sali minerali e vitamine servono a ripristinare le riserve di liquidi e nutrienti.
  • Carote: sono degli ottimi antiossidanti e contengono betacarotene, una sostanza che riesce a contrastare le infezioni.
  • Latte e yogurt: possiedono fermenti lattici vivi e attivi, sono in grado di migliorare al meglio la flora intestinale e proteggerla da eventuali batteri nemici. Stimolano la produzione di globuli bianchi.
  • Spezie (zenzero, cannella): con funzione antiossidante, antibatterica e antiinfiammatoria.
  • Spirulina: le proteine e vitamine in essa contenute svolgono un’azione tonificante ed energizzante.

Agrumi & Co.

  • 120 ml succo arancia
  • 120 ml succo pompelmo
  • 150 g fragole
  • 1 banana
  • 3 cucchiai di yogurt
  • Zenzero fresco grattugiato

Latte vegetale macchiato

  • Un bicchiere di latte di soia alla vaniglia
  • 3 noci
  • 1 banana
  • 1 cucchiaio di fiocchi d’avena
  • 3 datteri senza nocciolo
  • Mezzo cucchiaino di cannella

ACE mentolato

  • 1 limone
  • 1 arancia
  • 2 carote
  • Foglie di menta
  • 1 cucchiaino di miele all’eucalipto

Verde Super drink

  • 1 mela
  • 2 kiwi
  • Zenzero fresco q.b
  • 1 cucchiaino di spirulina in polvere
  • Acqua di cocco
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