Agrumi, verdura a foglia scura, kiwi, banana, zenzero, frutta secca, fragole e yogurt sono gli ingredienti preferiti dal sistema immunitario. Ricchissimi di antiossidanti, vitamine (A, C ed E), probiotici e Sali minerali, rappresentano il mix naturale ideale per dare una bella spinta alle nostre difese.
In particolare:
- Agrumi, kiwi e fragole: sono ricchi di vitamina C aiutano il sistema immunitario a proteggerci dalle malattie oltre a rafforzare l’organismo, favorendo l’assorbimento del ferro contenuto negli alimenti vegetali.
- Banane e frutta secca: con i loro sali minerali e vitamine servono a ripristinare le riserve di liquidi e nutrienti.
- Carote: sono degli ottimi antiossidanti e contengono betacarotene, una sostanza che riesce a contrastare le infezioni.
- Latte e yogurt: possiedono fermenti lattici vivi e attivi, sono in grado di migliorare al meglio la flora intestinale e proteggerla da eventuali batteri nemici. Stimolano la produzione di globuli bianchi.
- Spezie (zenzero, cannella): con funzione antiossidante, antibatterica e antiinfiammatoria.
- Spirulina: le proteine e vitamine in essa contenute svolgono un’azione tonificante ed energizzante.
Agrumi & Co.
- 120 ml succo arancia
- 120 ml succo pompelmo
- 150 g fragole
- 1 banana
- 3 cucchiai di yogurt
- Zenzero fresco grattugiato
Latte vegetale macchiato
- Un bicchiere di latte di soia alla vaniglia
- 3 noci
- 1 banana
- 1 cucchiaio di fiocchi d’avena
- 3 datteri senza nocciolo
- Mezzo cucchiaino di cannella
ACE mentolato
- 1 limone
- 1 arancia
- 2 carote
- Foglie di menta
- 1 cucchiaino di miele all’eucalipto
Verde Super drink
- 1 mela
- 2 kiwi
- Zenzero fresco q.b
- 1 cucchiaino di spirulina in polvere
- Acqua di cocco
