Ho sempre fame dopo le 5: perché?

Donatella scrive così alla redazione di Dimagrire: «Il mio fisico è robusto e, specialmente a livello dello stomaco e della pancia, sembro tutta d’un pezzo. Ho 43 anni, sono alta 1,56 e peso attualmente 53 kg. Ho provato varie diete, ma senza risultati. Credo che il punto sia questo: mi capita spesso di essere affamata e, quando mangio appena un po’ di più, per alcuni giorni continuo ad avere più appetito del solito invece di saziarmi, nonostante senta la digestione appesantita e lo stomaco gonfio. Il momento della giornata che è più a rischio è il tardo pomeriggio, verso le 17, quando immancabilmente mi viene fame. Le volte che cedo, finisco per non sentirmi mai sazia né mai con la sensazione di aver digerito».

In genere le persone che hanno fame nel tardo pomeriggio consumano troppi carboidrati a pranzo e a merenda e, scivolando in ipoglicemia, diventano nuovamente preda dell’appetito. Inoltre, intorno alle 17 di solito si fa un piccolo “bilancio” della giornata e, se il dovere supera il piacere, sarà facile cercare una consolazione con il cibo.

Ogni volta che i carboidrati sono presenti in un pasto in una quantità superiore al 40% determinano una condizione di ipoglicemia, da cui deriva la sensazione di fame che si avverte fin da subito, a fine pasto, o anche più tardi. Il problema è che i carboidrati richiamano altri carboidrati e contenerne le dosi è indispensabile per perdere peso. Per attivare il metabolismo sarà d’aiuto Ignatia 30 CH, 2 granuli per 2 volte al dì per 3 settimane, seguita da una monodose di Thuja 200 CH, da ripetere dopo un mese. Si può abbinare Rosmarinus prima dei pasti, in macerato glicerico: 35 gocce diluite in poca acqua, per sostenere il fegato.

Il movimento in questi casi è una vera e propria terapia: non solo stimola l’attività del fegato ma, secondo recenti studi, si è dimostrato capace di ridurre l’appetito se l’esercizio è breve e intenso, come nel caso dei pesi, dello step, dello spinning o della cyclette. Individuare le ore critiche della giornata e approfittarne per muoversi un po’ ha quindi un duplice effetto positivo sulla linea: protegge dalle abbuffate e brucia il grasso. Per sostenere la motivazione ed evitare gli eccessi di cibo, sarà utile abbinare ai precedenti rimedi Nux vomica, 3 granuli 30 CH una volta al giorno, per 2 settimane.