La dispensa, così come il tuo frigorifero, traboccano di cibo che lasci scadere senza consumare... Eppure la maggior parte delle volte, soprattutto quando sei da sola, finisci con l’arrangiarti con qualcosa di pronto, preferisci mangiare al volo senza apparecchiare, e anche quando hai più tempo anziché sederti a tavola fai frequenti spuntini, che ti danno l’illusione di mangiare meno. L’incostanza e l’irregolarità ti portano ad abusare di grassi e carboidrati e a trascurare i cibi freschi che necessitano di più tempo e cura per essere preparati.
Il consiglio su misura per te
Hai bisogno di una guida: rivolgiti a un nutrizionista e metti a punto un programma di (ri)educazione alimentare che ti aiuti piano piano a non saltare più i pasti, a fare una spesa più sana e ti faccia venir voglia di cucinare. Coinvolgi in questo nuovo regime il partner, i figli, gli amici. E affrontalo come un gioco: già dopo 7 giorni vedrai i primi benefici sulla bilancia!
