Scopri qual è il tuo rapporto con il freddo e impara a trasformarlo in una occasione inaspettata per perdere peso
Influenze, acciacchi, metabolismo regolato al minimo... Linverno ti costringe a un ritiro forzato, riempiendoti di frustrazione e malumore. Ma in realtà, a farti vivere sotto una campana di vetro, non sono freddo e pioggia ma pregiudizi e condizionamenti che ti fanno rinunciare a condurre una vita normale. E se allozio si aggiunge lerrata convinzione che in inverno occorre mangiare di più, il gioco è fatto: lingrassamento è assicurato. Ma questo modo di pensare è responsabile di un sovrappeso, che non è affatto inevitabile
La soluzione
Linverno non è un nemico da combattere: abbandona le tue paure, cambia abitudini, esci, sfida il maltempo e fai ciò che ti piace con passione: vedrai che al cibo non penserai più!
Ogni stagione ha le sue gioie: porta piccoli piaceri, ha le sue caratteristiche che, in ogni caso, possono essere godibili. Linverno per te rappresenta il momento del raccoglimento in te stessa, del calore e dellintimità. Starsene a casa al calduccio mentre fuori piove o nevica è una vera goduria, ma anche una passeggiata sulla neve o nellaria frizzante sono tonificanti e ti mettono di buonumore Limportante è sintonizzarsi col clima: così rallentare, dormire qualche ora di più, cambiare abitudini diventa un gesto naturale e spontaneo. I cambiamenti stagionali o meteorologici ti fanno piacere, perché stimolano anche in te adattamenti che tengono attivo il metabolismo
Il trucco vincente
Anche dinverno i tuoi peccati di gola vengono smaltiti dal movimento. E se ti capita di ingrassare, con un giorno a zuppe e tisane, torni in linea.
Per te il sole e la luce sono un nutrimento vitale: ecco perché basta una giornata nuvolosa a farti sentire abbattuta, triste e irritabile, vittima della fame nervosa. Questa particolare sensibilità alle condizioni climatiche è un vero e proprio disturbo (la meteoropatia) che contribuisce non poco a far lievitare il tuo peso. Come contrastarlo? Abituati a fare una passeggiata a contatto con la natura nelle ore diurne: è una vera e propria medicina. E per invogliarti a uscire di casa trova un impegno piacevole come un corso di danza, o di ginnastica dolce che ti porti fuori casa e ti faccia stare bene
Il consiglio
Anche se stai in casa, indossa colori chiari e adotta unilluminazione calda, a luce gialla, che mantiene accese le tue funzioni metaboliche.