Vuoi ritrovare l'autostima? Comincia dal tuo modo di parlare

Chi manca di autostima si ammala di più

Autostima: secondo molte indagini tre italiani su quattro l'hanno perduta e si sento noi sempre più sfiduciati. Ma quanto è importante avere un buon rapporto con se stessi e quindi una buona autostima? Basti sapere questo: la medicina contemporanea ha ormai accertato che  "non piacersi", non avere autostima è all'origine di molti malesseri e non solo di ordine esistenziale. La disistima infatti indebolisce il sistema immunitario e gioca quindi un ruolo-chiave anche nelle cosiddette malattie organiche.  Per capirci meglio: l'ipertensione, l'infarto, il sovrappeso, la cefalea, la colite, la gastrite, l'asma, le malattie allergiche possono dipendere anche dalla nostra incapacità di trovare un buon rapporto con noi stessi e quindi dalla bassa autostima.

Agisci sul linguaggio e ritroverai l'autostima perduta

Un famoso proverbio dice: "noi siamo quello che mangiamo". Se questo è vero, è altrettanto certo che noi diventiamo quello che diciamo ogni giorno. Le nostre convinzioni - soprattutto quelle che riguardano noi stessi - quotidianamente ci "creano". Quanto più useremo nei nostri confronti le parole sbagliate, tanto più crescerà  l'insicurezza, la sfiducia, la disistima. Ecco perchè, per ritrovare la strada della fiducia e dell' autostima, è necessario partire dalle parole.

le frasi sbagliate: così l'autostima se ne va

- È tutta colpa mia, non riesco a farne una giusta!

- Mi chiedo sempre: sarò una brava moglie? Sarò una brava mamma?

- Non riesco mai a dire di no e tutti ne approfittano. Sono un debole

- Quando mio marito mi fa una critica mi crolla il mondo addosso!

- Mi tratta male e io sono sempre qui ad aspettarlo... Sono la solita cretina...

- Sono sei mesi che non riesco ad ottenere l'aumento: sono un incapace

-  Avrei voluto essere più controllato e invece mi sono messo a urlare. Se non perdo questo vizio non concluderò nulla!

Perchè queste frasi allontanano l'autostima

-  Giudichi tutto e tutti, in primis te stesso

-  Dai eccessivo peso al passato e al futuro e ti perdi il presente

-  Fai confronti continui e non ti vai mai bene, ma vorresti assomigliare a...

-  Fai sempre bilanci (intevitabilmente insoddisfacenti)

-  Vuoi avere il successo a tutti i costi: così una piccola sconfitta ti fa sentire un fallito

Le frasi giuste: così l'autostima "torna a casa"

-  È vero, è un problema grave, ma non mi cambierà certo la vita!

-  Chi sono io? Dipende... Posso cambiare in un attimo

-  Inutile piangerci sopra: mi hanno fregato. Si ricomincia...

-  Mi impegno al massimo, poi sia quel che sia

-  Anche se non faccio solo la mamma, i miei figli sanno che possono contare su di me