I segreti di una super memoria

Archivio e diario della nostra esistenza, la memoria merita particolare attenzione. Se la memoria viene usata troppo o male smette di esserci d'aiuto diventando un ingombrante contenitore di ricordi inutili. Per questo i consigli e gli esercizi che suggeriamo mirano a conservare la salute della nostra memoria e ci insegnano come possiamo  usarla meglio.

1/Usa la memoria del corpo

Il corpo ha una memoria molto efficiente: possiamo dimenticare il nome della località in di una vacanza, non il sapore del cibo gustato proprio in quell'occasione e che tanto ci era piaciuto. E anche se ricordiamo in modo confuso il primo incontro con una persona amata in passato, il suo profumo, un dettaglio del viso o il timbro della sua voce sono talmente impressi in noi che, qualora  si ripresentassero, li riconosceremmo all'istante. I sensi tracciano nel tempo una memoria corporea che, rispetto a quella "storica" costellata di date, fatti, nomi, custodisce solo gli eventi che rappresentano davvero qualcosa. La memoria del corpo ci restituisce la nostra unicità. Ecco come fare per riconoscerla e utilizzarla.

Come fare: ripensa a quel caro, dolce profumo...

Ogni giorno, per qualche minuto, mettiti tranquillo e concentrati su uno dei cinque sensi. Ad esempio l'olfatto: a occhi chiusi richiama alla memoria un profumo per te significativo. quello del paesaggio che hai nel cuore, o di una persona che per te ha contato, i fiori che ti hanno regalato quel giorno... Poi fai lo stesso con gli altri sensi.

L'effetto / Vedi ciò che vale

Eseguendo l'esercizio più volte, si faranno sempre più evidenti le trame che i tuoi sensi hanno tessuto dentro di te nel tempo. Ti sorprenderai nel constatare cosa o chi ha davvero avuto un senso per te:  scoprirai che un fatto che la mente archivia come importante, può non lasciare alcuna traccia nel corpo. Quindi è un ricordo inutile.

2/Trasforma in creatività i brutti ricordi

La maggior parte dei ricordi dolorosi che riempiono la nostra memoria girano nella nostra mente in modo sempre uguale per anni. Nulla si trasforma in essi, al limite ne accentuiamo gli aspetti negativi e le emozioni ad essi collegate. La loro memoria - non archiviata in modo adeguato - interviene attivamente nei pensieri attuali, influenzando anche le azioni e le scelte di oggi, che nulla avrebbero a che fare con essi. Occorre dare ai ricordi la possibilità di essere veramente elaborati dalla memoria e poi messi da parte. Il gesto creativo può far accadere questo.

Come fare: creando scacci l'ossessione dalla memoria