Via dai percorsi obbligati e lo stress se ne andrà

14 OTT 09 - Lo stress non è un prodotto della frenesia dei tempi moderni; è frutto di una mentalità rigida e iper razionale. Ma cambiarla è possibile…

Ci siamo fatti un'idea sbagliata: che lo stress sia figlio della modernità. Il termine stress è diventato una parola-simbolo degli anni Duemila, sinonimo di tensione nervosa elevata, preoccupazioni continue, martellamento emotivo insostenibile. Certo, oggi tutto corre veloce e si brucia in un attimo. E non sempre siamo noi a scegliere questo stile di vita: spesso ci viene imposto dalla società. Ma è anche vero che la frenesia moderna è diventata per i più la velocità normale del mondo, cui ci siamo adattati meglio di quanto pensiamo. Tutta la storia umana è del resto caratterizzata da scoperte o cambiamenti che hanno velocizzato il modo di vivere, a partire dalla scoperta della ruota, e l'uomo si è sempre adattato a queste trasformazioni. Dello stress dunque non sono responsabili i tempi moderni: la"tensione emotiva" nasce da un'altra matrice.

Non diventare schiavo dei tuoi obiettivi e lo stress svaporerà

Quando ci diamo una meta o elaboriamo un progetto, possiamo farlo in modo elastico o rigido. Nel secondo caso, tenderemo a realizzarlo secondo tempi e modalità schematiche che ci auto-imponiamo di rispettare. E più crescono le aspettative e questi programmi si fanno stringenti, più sale l'asticella dello stress. Contemporaneamente si allunga l'ombra dell'insuccesso, del giudizio negativo su se stessi e della disistima. Ecco allora che si diventa nervosi e lo stress va a mille... E tanto più il diktat di raggiungere l'obiettivo prefissato è forte, tanto più lo stress è garantito. Il motivo per cui stiamo male dipende quindi dal nostro atteggiamento mentale. Ci sono però degli comportamenti che possiamo adottare per uscire da questo vicolo cieco. Farli nostri significa ritrovare il benessere e allontanare lo stress.

 Le operazioni anti stress

Se esiste un modo iper razionale di pensare che ci allontana dai piaceri della vita e ci riempie di stress, esiste anche l'alternativa: consiste nel dare la precedenza alla creatività, all'immaginazione e soprattutto alla ricerca dell'essenziale: è questo che più di tutto ci salva dallo stress. Ma come attivare le funzioni anti stress del cervello? Ecco alcune operazioni e consigli. Attenzione: più ciascuno di essi vi appare difficile da attuare, più i vostri livelli di stress rischiano di essere elevati!

- Leggi i segnali del corpo e quelli dell'ambiente, e adeguati

Impara a leggere i segnali che vengono dal corpo e dalla realtà che ti circonda (coincidenze particolari, eventi inspiegabili, rifiuto o attrazione istintivi) e prova a seguirli senza chiederti il perché. Esiste in ognuno un'intelligenza emotiva che sa interpretare questi segni molto meglio della nostra mente.

- Accetta le tue contraddizioni

- Non dare degli eventi una sola lettura: tutto ciò che accade ha un significato più ampio di quello che gli attribuiamo. Un insuccesso non è solo fallimento: è anche una tappa evolutiva che in qualche modo si doveva percorrere.

- Affidati all'immaginazione

Ma senza vincolarla a sogni preconfezionati (il principe azzurro, essere ricchi e famosi, creare qualcosa che rimanga).

- Non interferire con gli eventi

Ogni tanto lascia che le cose seguano il loro corso senza cercare di controllarle. Lascia fare al caso, o attendi e stai a vedere cosa accade.

- Non importi di capire

Non ostinarti a trovare un senso logico o una causa materiale a ogni cosa: la vita non è razionale. Se non la costringi nei tuoi schemi, ti svelerà risvolti inattesi.

- Scaccia i preconcetti

Prova a "osservare" le tue convinzioni come fossi un'altra persona: ti sorprenderai di scoprire quante idee, ben radicate in te, siano in realtà prive di fondamento o non più valide nel momento che stai vivendo. Ricordiamo che le nostre convinzioni sono sempre frutto di apprendimento: non sono mai del tutto "nostre".

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