I pollini di primavera provocano bruciori agli occhi e naso chiuso: riduci gli effetti dell'allergia con questi tre frullati buonissimi
In questo petriodo possiamo essere colti da stanchezza, sonnolenza e magari anche dalla rinite allergica. Ed è così che dopo le fastidiose varie vicissitudini invernali, tra un colpo di tosse e un po’ di febbre influenzale, a rendere dura la vita arrivano sintomi che in molti conoscono bene: occhi che bruciano e lacrimano, naso che cola, tosse stizzosa e riduzione dell’olfatto. Bisognerebbe poter dare un colpo di spugna, ma eliminare del tutto l’allergia non è affatto facile. Si può però tentare di mitigare i sintomi con un ottimo e salutare frullato.
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La liquerizia, in particolare la radice, è un ottimo rimedio naturale per contrastare le allergie stagionali. Essa, infatti, contiene la glicirizzina un antinfiammatorio naturale utile a combattere la rinite allergica e sedare la tosse. Il ribes, d’altro canto, può essere considerato l’antinfiammatorio per eccellenza, dotato di un effetto cortison like. Metti nel bicchiere dello smoothie maker 100 grammi di ribes, un cucchiaio di mirtilli, un cucchiaio di foglie di ribes e un cucchiaino di radice di liquerizia sminuzzata. Infine, aggiungi la quantità d’acqua desiderata: et voilà, hai appena preparato una merenda sana e antiallergica.
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Altro smoothie antinfiammatorio e gustoso. L’ortica è una delle piante più importanti, quanto a effetto depurativo. Ma non solo. Sembra che riesca a limitare gli attacchi di allergie grazie alla riduzione della produzione di istamina. L’ideale è consumarla fresca all’interno dello smoothie, soprattutto a causa del suo gusto, decisamente migliore. Insieme alla mela, ottieni un prodotto estremamente salutare e ricostituente. Unico neo: se sei allergico all’ambrosia e all’artemisia questo frutto andrebbe evitato. I semi di Chia, renderanno più denso il frullato e ne potenzieranno l’effetto antinfiammatorio. Aggiungine un cucchiaio per 200 ml di liquido.
Un consiglio: per aiutare l’organismo a sopportare meglio il polline si può aggiungere – a piccole dosi – un po’ di miele, che ne contiene in percentuali minime.
Maggio è il mese delle ciliegie. È immancabile, quindi, uno smoothie alle ciliegie (andrebbero evitate solo in caso di allergia alla parietaria). Sono ricchissime di antiossidanti, un eccellente depurativo del sangue e protettivo del fegato. Diverse recenti ricerche le paragonano a un farmaco, grazie ai loro eccellenti effetti anti-ipertensivi. Il tè verde, alla stregua dell’ortica, aiuta a contrastare la produzione di istamina, pertanto va aggiunto allo smoothie sotto forma di infuso molto ristretto (mezzo cucchiaio in 50 ml di acqua). Infine, un pizzo di curcuma: una spezia che non ha bisogno di presentazioni a causa del suo potente e noto effetto antinfiammatorio.
