meditazione: consigli e letture

La meditazione combatte lo stress, aiuta a prevenire disturbi e malattie, riequilibra gli ormoni e alza il tono dell’umore. Lo affermano migliaia di studi

Negli stati di meditazione il cervello attiva sostanze che cambiano l’atmosfera mentale e tengono lontana l’ansia e molti altri disagi interiori

Il modo in cui viviamo il tempo parla dei nostri disagi: nella depressione prevale il passato, nell’ansia vince il futuro: come rompere questo circolo vizioso

Quando non permettiamo alla rabbia di trovare una valvola di sfogo, il corpo ne paga sempre le conseguenze: se la temi tanto, comincia a percepirla bene quando arriva...

Raffaele Morelli presenta le Meditazioni guidate per vincere lo stress.

A volte capita di inventare giustificazioni per paura di metterci in gioco e allo stesso modo troviamo scuse alle rinunce degli altri: un atteggiamento che fa male a tutti

Alcune "pause di sonno" nel corso della giornata aiutano a tenere a bada lo stress, migliorare l'apprendimento, recuperare il buonumore: il sonnellino fa bene!

Le fumigazioni sono pratiche antichissime. Quelle di cipresso, cedro e calamo curano e ringiovaniscono il corpo e la mente

Pubblichiamo qui una bellissima e mail di una nostra lettrice: ci ricorda come il modo che abbiamo di stare in campo è la prima arma per tenere lontane angosce e paure legate al momento che stiamo vivendo