involtini: consigli e letture

Connubio perfetto tra dolcezza e croccantezza, gli involtini di prugne e pancetta magra sono la seconda portata ideale per i tuoi pranzi festivi

Apportano tutti gli aminoacidi essenziali in una formulazione ideale per nutrire la massa magra muscolare, facendo sì che questa utilizzi il grasso depositato come “carburante”. In tal modo, i muscoli si tonificano, si eliminano i cuscinetti adiposi e la silhouette si rimodella senza fatica

Utilizza i chiodini per le tue ricette: forniscono 15 kcal/100 g. Sono ricchissimi di acqua e potassio e contengono anche sostanze antiossidanti che stimolano il metabolismo.

Le piccole tartine sono assai gustose ma possono trasformarsi in pericolose “bombe” ingrassanti. Questa ricetta ti aiuta a unire gusto e leggerezza…

Il cous cous con pesce e verdure è un ottimo piatto per l'estate: nutriente, saporito e snellente, ti sazia senza farti accumulare chili di troppo

Versatile e veloce da preparare, questo goloso secondo  vegetariano mette d’accordo gusto e leggerezza e anche l’intestino…ringrazia!

Basta prepararli con alimenti freschi e ricchi di acqua e fibre, che li rendono più drenanti e sazianti: in questo modo è possibile ridurre l’appetito della metà

Poco calorici, ricchi di omega 3 del pesce, gli uramaki, grazie allo iodio delle alghe, stimolano il metabolismo

Grazie al suo contenuto di zolfo e di enzimi protettivi, la verza previene la formazione di cellule tumorali, ma i suoi benefici non finiscono qui...

Nella sua terra d’origine lo chiamano pak choy: in insalata o centrifugato, aiuta a superare quei fastidiosi disturbi ed è un ottimo tonico di primavera