Quando soffriamo di insonnia tutto l'equilibrio psicofisico ne risente: le cause, i rimedi e i prodotti omeopatici giusti per vincere l'incubo insonnia
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Scopri l'omeopatia contro l'insonnia
La difficoltà a prendere sonno o a rimanere addormentati sono i segni più evidenti dell' insonnia, una condizione che influenza in negativo lo svolgimento dell'attività lavorativa, le relazioni sociali e altre aree importanti del vivere quotidiano. I sintomi più spesso riportati da chi soffre di insonnia sono: problemi di memoria, spossatezza mattutina, difficoltà di concentrazione, ansia e depressione. Vediamo come prevenire e curare naturalmente un disturbo come l'insonnia che peggiora sensibilmente la qualità della nostra vita.
Le cause dell'insonnia
Problemi psicologici e fattori emotivi sono responsabili di oltre la metà dei disturbi del sonno. Anche ansia e depressione sono cause comuni di insonnia. Molte malattie possono accompagnarsi all 'insonnia come il diabete, le allergie, i problemi gastrointestinali e i disturbi psichiatrici. Inoltre un numero significativo di medicinali da banco e di farmaci comunemente prescritti contengono sostanze capaci di modificare il sonno. Tra questi alcuni antidolorifici contenenti caffeina, pillole per dimagrire, ormoni steroidei, decongestionanti nasali a base di stimolanti, ormoni tiroidei e alcuni farmaci per controllare la pressione arteriosa.
Un'alternativa vincente: l'omeopatia
Quando la mente non sa fermarsi, occorre darle uno STOP: l 'omeopatia offre un approccio completo e profondo all'insonnia. Le caratteristiche specifiche dell'i nsonnia di ognuno guideranno la scelta del rimedio omeopatico più adatto.
Avvertenza: ogni rimedio omeopatico qui citato deve essere assunto per 3 settimane.
Arnica Montana per l'insonnia da superlavoro
Pianta perenne della famiglia delle Composite, Arnica Montana cresce spontaneamente nei pascoli di alta montagna. Questo rimedio omeopatico è ideale per l'insonnia che segue a un superlavoro fisico con affaticamento muscolare. Caratteristiche importanti per la scelta del rimedio sono la sensazione di indolenzimento muscolare e un'evidente scomodità del letto, legata alla percezione di estrema durezza del materasso.
Dosaggio
Arnica Montana va assunta alla 9 CH in ragione di 5 granuli un'ora prima di coricarsi.
Coffea cruda per l'insonnia da agitazione
Ricavato dal seme verde della pianta di caffè, il Coffea Cruda è un rimedio omeopatico molto utile in caso di insonnia da iperattività mentale. La mente è sveglia, il pensiero è incessante, grande è l'afflusso di idee. È un' insonnia legata a forti emozioni, che si accompagnano a tremori, irritabilità e agitazione per buone notizie e nuove idee positive. Il sonno è più volte interrotto nell'arco della nottata e non è mai ristoratore.
Dosaggio
Coffea Cruda va assunta alla 9 CH in ragione di 5 granuli un'ora prima di andare a letto.
Nux Vomica per l'insonnia da stress
Salute Naturale
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La rivista che propone un modo nuovo di prendersi cura della propria salute. Mese per mese, gli esperti di Salute Naturale guidano il lettore all’uso dei rimedi naturali, per ritrovare benessere e energia nonostante i ritmi frenetici della vita moderna.
Preparato dai semi di Strychnos Nux Vomica, albero della famiglia delle Loganiacee, Nux Vomica è un rimedio omeopatico eccellente per persone irritabili, con insonnia da sospensione di sedativi ipnotici tradizionali, da eccessivo stress psichico, da eccessi alimentari o alcolici. Indicato specialmente per chi si sveglia la mattina molto presto e non riesce più ad addormentarsi e per chi si sveglia più volte nella notte alzandosi al mattino irritato e arrabbiato per non aver chiuso occhio.
Posologia
Nux Vomica va assunta alla 9 CH, in ragione di 5 granuli un'ora prima di andare a dormire.
Ignatia Amara per l'insonnia da malumore
Ignatia amara è ottenuta dal seme essiccato dell'arbusto rampicante Strychons Ignatii. È il rimedio omeopatico da preferire quando l' insonnia è causata da shock o stress emozionali e affettivi (separazioni improvvise, lutti inattesi, ecc.). La persona che maggiormente beneficia di Ignatia è affaticata, lunatica e sempre di malumore. Sbadiglia e sospira frequentemente. Nel sonno manifesta spasmi degli arti e i sogni liberano rabbia repressa e tensioni accumulate.
Dosaggio
Ignatia Amara va assunta alla 9 CH in ragione di 5 granuli un'ora prima di andare a dormire.
Attenzione: l'omeopatia non basta se lo stile di vita è sbagliato
Ci sono accorgimenti e regole che occorre seguire per evitare di incappare nell' insonnia. Lo stile di vita e ciò che si fa durante il giorno incide. Ecco come evitare gli errori più frequenti.
Fai più moto
Le persone sedentarie hanno maggior probabilità di soffrire di insonnia. L'esercizio fisico, contribuisce ad aumentare l'attività metabolica ed equilibra il sistema nervoso: è il miglior antidoto all' insonnia.
Modera l'alcol
L'uso di alcune sostanze compromette pesantemente l'andamento del ciclo sonno-veglia. In particolare gli alcolici danno l'illusione di favorire il sonno: ma è un sonno che procura scarso riposo.
Attento a dove dormi
Importante è l'attenzione all'ambiente in cui si dorme: luce, rumore, umidità eccessiva, scarsa ventilazione e un materasso scomodo sono fattori da non trascurare.
Non abusare dei sonniferi
L'abuso di farmaci per dormire è una tra le cause emergenti. Le pillole per dormire esauriscono il loro effetto ipnotico dopo poche settimane.
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Annalisa
13/10/2011 14:57
@GTAG60
Cara Gtag60, rivolgi la tua domanda direttamente sul forum Riza, nella pagina dedicata agli esperti, potrai descrivere nei dettagli la tua esperienza e ricevere una risposta personalizzata da parte del dott. Guerini, medico omeopata ed esperto in cure naturali. Ecco il link da seguire: http://forum.riza.it/forumdisplay.php?f=53
A presto, Annalisa - Staff Riza
gtag60
27/09/2011 16:10
INSONNIA E OMEOPATIA
Mi ritrovo in tutti i rimedi che avete indicato per l'insonnia. Come faccio a scegliere quello giusto ? Sono anni che soffro d'insonnia e anni che provo rimedi omeopatici. Per un apio di settimane sembra che funzionino, poi tutto risocmincia da capo. Mi potete dare qualche indicazione in più o suggerirmi un medico su Roma specializzato in questo ?
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